Izdajanje i pohranjivanje majčinog mlijeka vrijedna je vještina za dojilje, pružajući fleksibilnost i osiguravajući da vaše dijete ima pristup majčinom mlijeku čak i kada ste odvojeni. Evo vodiča o tome kako to učiniti sigurno i učinkovito:

Izdajanje majčinog mlijeka
Možete izražavati mlijeko rukama ili pomoću pumpice (ručne ili električne). Odabir ovisi o vašim preferencijama, pogodnosti i koliko često planirate izražavati.

• Ručna ekspresija: Korisna za ublažavanje zagušenja ili kada nemate pristup pumpici. Uključuje masiranje i stiskanje dojki rukama kako bi se mlijeko izrazilo.
• Pumpanje: Učinkovitije za redovitu uporabu. Pumpice mogu biti jednostruke ili dvostruke, pri čemu dvostruke pumpice štede vrijeme izražavanjem mlijeka iz obje dojke odjednom.

Pohranjivanje majčinog mlijeka
Pravilno pohranjivanje je ključno za očuvanje kvalitete i sigurnosti izraženog mlijeka.

1. Posude: Koristite čiste posude namijenjene pohrani majčinog mlijeka, uključujući posebne plastične vrećice ili čiste kontejnere namijenjene hrani s čvrsto prianjajućim poklopcima.
2. Označavanje: Označite svaku posudu s datumom (i imenom djeteta ako se koristi u vrtiću) kako biste bili sigurni da najprije koristite najstarije mlijeko.
3. Temperatura: Svježe izraženo majčino mlijeko može se pohraniti:

• Na sobnoj temperaturi (do 25°C) do 4 sata.
• U hladnjaku do 4 dana. Stavite ga straga, gdje je najhladnije.
• U zamrzivaču oko 6 mjeseci je najbolje; do 12 mjeseci je prihvatljivo. Izbjegavajte vrata zamrzivača zbog promjena temperature.

Odmrzavanje i korištenje pohranjenog mlijeka

• Odmrzavanje: Odmrznite smrznuto majčino mlijeko u hladnjaku preko noći ili držeći posudu pod mlazom tople vode. Nemojte koristiti mikrovalnu pećnicu za odmrzavanje ili grijanje majčinog mlijeka jer može stvoriti vruće točke koje bi mogle opeći vaše dijete i degradirati kvalitetu mlijeka.
• Temperatura: Majčino mlijeko treba se davati djetetu na tjelesnoj temperaturi. Možete zagrijati mlijeko tako da posudu stavite u zdjelu tople vode.
• Nakon odmrzavanja: Jednom odmrznuto, koristite mlijeko unutar 24 sata ako je pohranjeno u hladnjaku. Nemojte ponovno zamrzavati. Mlijeko koje je zagrijano, ali nije korišteno, treba odbaciti.

Savjeti za sigurnost

• Higijena: Uvijek operite ruke prije nego što izražavate ili rukujete pohranjenim mlijekom. Osigurajte da su sva oprema za pumpanje i posude čiste i sterilizirane prema uputama proizvođača.
• Miješanje mlijeka: Možete dodati svježe izraženo mlijeko u rashlađeno ili smrznuto mlijeko, ali ga prvo treba ohladiti u hladnjaku. Izbjegavajte dodavanje toplog mlijeka izravno u smrznuto mlijeko kako biste spriječili odmrzavanje.
• Količina: Čuvajte mlijeko u malim porcijama (60-120 ml) kako biste izbjegli otpad, jer se neiskorišteno mlijeko ne smije vraćati u posudu.

Izdajanje i pohranjivanje majčinog mlijeka može zahtijevati malo vježbe, ali pruža prekrasan način za nastavak davanja vašem djetetu majčinog mlijeka čak i kada ste odsutni ili kada netko drugi hrani dijete. Ako naiđete na poteškoće ili imate pitanja, posavjetujte se s savjetnikom za dojenje ili zdravstvenim radnikom za smjernice.