Novorođena dojenčad obično zahtijevaju mnogo sna. U prosjeku spavaju oko 14 do 17 sati u 24-satnom razdoblju, ali to može varirati od 12 do 19 sati. Normalno je da novorođenčad spava u kratkim intervalima od 2 do 4 sata tijekom dana i noći. Ova učestala buđenja potrebna su za njihove prehrambene potrebe, jer njihova mala trbuščića ne mogu zadržati mnogo mlijeka odjednom.

Razumijevanje obrazaca sna novorođenčadi

• Nepravilni ciklusi sna: Novorođenčad još uvijek nije razvila cirkadijalni ritam, unutarnji biološki sat koji regulira ciklus spavanja i budnosti. Njihov san ravnomjerno je raspoređen tijekom dana i noći.
• REM san: Novorođenčad provodi značajan dio svog vremena spavanja u REM (brza pokret očiju) snu, koji je važan za izvanredan razvoj koji se događa u njihovom mozgu.

Savjeti za san novorođenčadi

1. Sigurno okruženje za spavanje: Uvijek stavljajte svoje dijete na leđa za spavanje, na čvrstu površinu za spavanje, u krevetić ili košaru s prikladnim plahtama, i bez mekih posteljina, jastuka, igračaka ili zaštitnika kako biste smanjili rizik od SIDS-a (sindroma iznenadne dojenačke smrti).
2. Prepoznajte znake umora: Naučite prepoznati znakove umora vašeg djeteta, kao što su nervoza, zijevanje ili trljanje očiju, i stavite ih na spavanje čim se ti znakovi pojave.
3. Uspostavite rutinu: Iako vrlo mladi novorođenčad možda neće slijediti strogi raspored, uspostavljanje umirujuće rutine za spavanje može biti korisno. Ova rutina može uključivati aktivnosti poput kupanja, nježne masaže, mekane glazbe ili mirnog čitanja.
4. Potaknite razliku između dana i noći: Pomozite svom djetetu da nauči razliku između dana i noći tako što ćete dnevne obroke održavati zabavnim i svijetlim, a noćne obroke tiho i tamno.

Prilagođavanje očekivanjima

• Česta noćna hranjenja: Budite spremni na učestala buđenja tijekom noći radi hranjenja. To je normalno i potrebno za rast i razvoj vašeg djeteta.
• Razvoj sna: S vremenom, većina djece počinje spavati duže periode tijekom noći. Oko 3 do 4 mjeseca starosti, neka djeca mogu spavati u kontinuitetu 5 do 6 sati, što se smatra "spavanjem kroz noć" u toj dobi.

Zapamtite, svako dijete je drugačije, a postoji širok raspon onoga što se smatra "normalnim" kada je u pitanju san. Također je uobičajeno da se obrasci spavanja mijenjaju kako vaše dijete raste. Ako imate bilo kakve zabrinutosti o snu vašeg djeteta, dobro je o tome razgovarati s pedijatrom.