Vyjadřování a uchovávání mateřského mléka je cenná dovednost pro kojící matky, která nabízí flexibilitu a zajišťuje, že vaše dítě má přístup k mateřskému mléku, i když jste od sebe. Zde je návod, jak to provádět bezpečně a efektivně:

Vyjadřování mateřského mléka
Můžete vyjadřovat mléko ručně nebo pomocí odsávačky (manuální nebo elektrické). Volba závisí na vašich preferencích, pohodlí a na tom, jak často plánujete mléko vyjadřovat.

• Ručně: Užitečné pro úlevu od nadměrného naplnění nebo když nemáte přístup k odsávačce. Zahrnuje masírování a stlačování prsu rukama, abyste mléko vyjádřili.
• Odsávačka: Efektivnější pro pravidelné používání. Odsávačky mohou být jednorázové nebo dvojité, přičemž dvojité odsávačky šetří čas, protože vyjadřují mléko z obou prsů současně.

Uchovávání mateřského mléka
Správné skladování je zásadní pro udržení kvality a bezpečnosti vašeho vyjádřeného mléka.

• Nádoby: Používejte čisté nádoby určené pro skladování mateřského mléka, včetně speciálních plastových sáčků nebo čistých nádob s potravinářskou kvalitou s těsně přiléhajícími víčky.
• Označování: Označte každou nádobu datem (a jménem dítěte, pokud se používá v jesličkách), abyste zajistili, že použijete nejstarší mléko jako první.
• Teplota: Čerstvě vyjádřené mateřské mléko lze skladovat:
• Při pokojové teplotě (do 25 °C) po dobu až 4 hodin.
• V lednici po dobu až 4 dnů. Umístěte ho do zadní části, kde je nejchladněji.
• V mrazničce asi 6 měsíců je nejlepší; až 12 měsíců je přijatelné. Vyhněte se mrazničce, aby nedocházelo k výkyvům teploty.

Odmrazování a použití skladovaného mléka

• Odmrazování: Odmrazujte mražené mateřské mléko v lednici přes noc nebo držte nádobu pod tekoucí teplou vodou. Nepoužívejte mikrovlnnou troubu k odmrazování nebo ohřívání mateřského mléka, protože to může vytvořit horké skvrny, které by mohly popálit vaše dítě a degradovat kvalitu mléka.
• Teplota: Mateřské mléko by mělo být podáváno dítěti při tělesné teplotě. Můžete mléko ohřát umístěním nádoby do mísy s teplou vodou.
• Po odmražení: Jakmile je mléko odmraženo, použijte ho do 24 hodin, pokud je skladováno v lednici. Nepokušujte se ho znovu zmrazit. Mléko, které bylo ohřáto, ale nebylo použito, by mělo být odstraněno.

Bezpečnostní tipy

• Hygiena: Vždy si umyjte ruce před vyjadřováním nebo manipulací s uloženým mlékem. Ujistěte se, že veškeré vybavení pro odsávání a nádoby jsou čisté a sterilizované podle pokynů výrobce.
• Míchání mléka: Můžete přidat čerstvě vyjádřené mléko do chladného nebo mraženého mléka, ale nejdříve by mělo být ochlazené v lednici. Vyhněte se přidávání teplého mléka přímo do mraženého mléka, aby nedocházelo k jeho odmražení.
• Množství: Skladujte mléko v malých porcích (2-4 unce), abyste předešli plýtvání, protože nepoužité mléko by se nemělo vracet zpět do nádoby.

Vyjadřování a uchovávání mateřského mléka může vyžadovat trochu praxe, ale poskytuje skvělý způsob, jak i nadále poskytovat vašemu dítěti mateřské mléko, i když jste pryč, nebo když někdo jiný krmí dítě. Pokud se setkáte s obtížemi nebo máte dotazy, poraďte se s laktačním poradcem nebo poskytovatelem zdravotní péče pro další rady.