Espressione e conservazione del latte materno è una competenza preziosa per le madri che allattano, offrendo flessibilità e garantendo che il tuo bambino abbia accesso al latte materno anche quando sei lontana. Ecco una guida su come farlo in modo sicuro ed efficace:

Espressione del Latte Materno
Puoi esprimere il latte a mano o con un tiralatte (manuale o elettrico). La scelta dipende dalle tue preferenze, dalla comodità e da quanto spesso prevedi di esprimere.

• Espressione a Mano: Utile per alleviare l'ingorgo o quando non hai accesso a un tiralatte. Comporta massaggiare e comprimere il seno con le mani per esprimere il latte.
• Utilizzo di un Tiralatte: Più efficiente per l'uso regolare. I tiralatte possono essere singoli o doppi, con i doppi che risparmiano tempo esprimendo latte da entrambi i seni contemporaneamente.

Conservazione del Latte Materno
Una corretta conservazione è cruciale per mantenere la qualità e la sicurezza del latte espresso.

• Contenitori: Usa contenitori puliti progettati per la conservazione del latte materno, inclusi sacchetti di plastica speciali o contenitori in plastica per alimenti con coperchi ermetici.
• Etichettatura: Etichetta ogni contenitore con la data (e il nome del bambino se usato in un asilo nido) per assicurarti di utilizzare prima il latte più vecchio.
• Temperatura: Il latte materno appena espresso può essere conservato:
• A temperatura ambiente (fino a 25°C o 77°F) per un massimo di 4 ore.
• In frigorifero per un massimo di 4 giorni. Riponilo nella parte posteriore, dove fa più freddo.
• In congelatore per circa 6 mesi è l'ideale; fino a 12 mesi è accettabile. Evita il porta congelatore a causa delle fluttuazioni di temperatura.

Scongelamento e Utilizzo del Latte Conservato

• Scongelamento: Scongela il latte materno congelato in frigorifero durante la notte o tenendo il contenitore sotto acqua calda corrente. Non utilizzare il microonde per scongelare o riscaldare il latte materno, poiché può creare punti caldi che potrebbero bruciare il tuo bambino e degradare la qualità del latte.
• Temperatura: Il latte materno deve essere somministrato al bambino a temperatura corporea. Puoi riscaldare il latte ponendo il contenitore in una ciotola di acqua calda.
• Dopo lo Scongelamento: Una volta scongelato, utilizza il latte entro 24 ore se conservato in frigorifero. Non ricongelare. Il latte che è stato riscaldato ma non utilizzato dovrebbe essere scartato.

Suggerimenti per la Sicurezza

• Igiene: Lava sempre le mani prima di esprimere o maneggiare il latte conservato. Assicurati che tutta l'attrezzatura per il tiralatte e i contenitori siano puliti e sterilizzati secondo le istruzioni del produttore.
• Miscelazione del Latte: Puoi aggiungere latte appena espresso a quello refrigerato o congelato, ma deve essere prima raffreddato in frigorifero. Evita di aggiungere latte caldo direttamente a quello congelato per prevenire il dissolvimento.
• Quantità: Conserva il latte in piccole porzioni (2-4 once) per evitare sprechi, poiché il latte inutilizzato non dovrebbe essere restituito al contenitore.

Espressione e conservazione del latte materno possono richiedere un po' di pratica, ma forniscono un modo meraviglioso per continuare a fornire al tuo bambino latte materno anche quando sei lontana o quando qualcun altro sta nutrendo il bambino. Se incontri difficoltà o hai domande, consulta un consulente per l'allattamento o un operatore sanitario per ricevere assistenza.