I neonati di solito hanno bisogno di molto sonno. In media, dormono circa 14-17 ore in un periodo di 24 ore, ma questo può variare da 12 a 19 ore. È normale che i neonati dormano in brevi intervalli di 2-4 ore durante il giorno e la notte.

Questo risveglio frequente è necessario per soddisfare le loro esigenze nutrizionali, poiché i loro piccoli stomaci non possono contenere molto latte alla volta.

Comprendere i Modelli di Sonno dei Neonati

• Cicli di Sonno Irregolari: I neonati non hanno ancora sviluppato un ritmo circadiano, il clock biologico interno che regola il ciclo sonno-veglia. Il loro sonno è distribuito uniformemente durante il giorno e la notte.
• Sonno REM: I neonati trascorrono una parte significativa del loro tempo di sonno in sonno REM (Movimento Rapido degli Occhi), che è essenziale per lo straordinario sviluppo che avviene nel loro cervello.

Consigli per il Sonno dei Neonati

• Ambiente di Sonno Sicuro: Metti sempre il tuo bambino a dormire sulla schiena, su una superficie di sonno rigida, in una culla o in un lettino con un lenzuolo aderente, senza biancheria morbida, cuscini, giocattoli o paracolpi per ridurre il rischio di SMSL (Sindrome della Morte Improvvisa del Lattante).
• Riconoscere i Segnali di Sonno: Impara a riconoscere i segni di sonnolenza del tuo bambino, come il pianto, lo sbadiglio o il strofinarsi gli occhi, e mettilo a letto non appena questi segnali si presentano.
• Stabilire una Routine: Anche se i neonati molto giovani potrebbero non seguire un programma rigoroso, stabilire una routine di sonno rilassante può essere utile. Questa routine può includere attività come il bagnetto, un delicato massaggio, musica soft o lettura tranquilla.
• Incoraggiare la Differenza Giorno-Notte: Aiuta il tuo bambino a percepire la differenza tra giorno e notte mantenendo i pasti diurni giocosi e luminosi e quelli notturni tranquilli e bui.

Regolare le Aspettative

• Pasti Notturni Frequenti: Preparati a frequenti risvegli notturni per i pasti. Questo è normale e necessario per la crescita e lo sviluppo del tuo bambino.
• Sviluppo del Sonno: Col tempo, la maggior parte dei bambini inizia a dormire per periodi più lunghi durante la notte. Intorno ai 3-4 mesi di età, alcuni bambini potrebbero dormire per un tratto di 5-6 ore, il che è considerato "dormire tutta la notte" a questa età.

Ricorda, ogni bambino è diverso e c'è una vasta gamma di ciò che è considerato "normale" quando si tratta di sonno. È anche comune che i modelli di sonno cambino man mano che il tuo bambino cresce. Se hai preoccupazioni riguardo al sonno del tuo bambino, è una buona idea discuterne con il pediatra.