Новорожденные обычно спят много, но этот сон распределен в течение суток без четкого разделения на дневной и ночной сон. В среднем новорожденные спят около 14-17 часов в сутки в первые несколько недель жизни. Это количество сна может варьироваться от ребенка к ребенку и даже день ото дня. Вот что стоит знать о сне новорожденных:

Распределение

• Первые 2 месяца: Новорожденные могут спать по 14-17 часов в сутки, просыпаясь каждые 2-4 часа для кормления. Из-за несформированного циркадного ритма их сон не сосредоточен исключительно ночью.
• 2-4 месяца: Общее количество сна может немного уменьшиться, до 12-16 часов. Ребенок может начать спать дольше ночью, но все еще будет просыпаться для ночных кормлений.

Что важно знать

• Индивидуальные различия: Некоторые дети спят больше, чем другие. Пока ребенок кажется здоровым и продолжает расти и развиваться нормально, нет оснований для беспокойства.
• Сон важен для развития: Во время сна происходит обработка впечатлений, полученных за день, а также физический рост и восстановление.
• Развитие сна: Постепенно ребенок начнет спать больше ночью с меньшим количеством дневных снов, особенно после 3-6 месяцев.

Советы для улучшения сна

• Установите ритуал: Постепенное формирование ритуала ко сну помогает ребенку расслабиться и настроиться на сон.
• Обеспечьте комфортное место для сна: Спальное место должно быть безопасным, комфортным и не слишком теплым.
• Следите за признаками усталости: Положите ребенка спать, как только заметите первые признаки усталости, чтобы избежать перевозбуждения.

Помните, что все дети уникальны, и паттерны сна будут меняться по мере их роста и развития. Если у вас есть вопросы или опасения относительно сна вашего ребенка, не стесняйтесь обращаться за советом к педиатру.