Vastasyntyneet vauvat tarvitsevat tyypillisesti paljon unta. Keskimäärin he nukkuvat noin 14–17 tuntia 24 tunnin aikana, mutta tämä voi vaihdella 12–19 tuntiin. On normaalia, että vastasyntyneet nukkuvat lyhyissä jaksoissa, jotka kestävät 2–4 tuntia päivän ja yön aikana. Tämä tiheä heräily on välttämätöntä heidän ravitsemuksellisten tarpeidensa vuoksi, sillä heidän pienet vatsansa eivät pysty pitämään paljon maitoa kerralla.

Vastasyntyneiden Unimallit

• Epäsäännölliset Unisyklit: Vastasyntyneillä ei vielä ole kehittynyt vuorokausirytmiä, sisäistä biologista kelloa, joka säätelee unirytmiä. Heidän unensa jakautuu tasaisesti päivälle ja yölle.
• REM-Unet: Vastasyntyneet viettävät merkittävän osan unestaan REM-unessa (nopea silmänliike), joka on tärkeää heidän aivonsa poikkeukselliselle kehitykselle.

Vinkkejä Unelle Vastasyntyneille

1. Turvallinen Unenympäristö: Aina laita vauva selälleen nukkumaan, lujalle unipinnalle, sänkyyn tai kehtoon, jossa on tiukka lakana, eikä pehmeitä vuodevaatteita, tyynyjä, leluja tai sängyn reunuksia SIDS-riskin (äkillinen vauvojen kuolema) vähentämiseksi.
2. Tunnista Unisignaalit: Opettele tunnistamaan vauvan väsyneet merkit, kuten itku, haukottelu tai silmien hierominen, ja laita hänet nukkumaan heti kun nämä merkit ilmestyvät.
3. Perusta Rutiini: Vaikka hyvin nuoret vastasyntyneet eivät ehkä noudata tiukkaa aikataulua, rauhoittavan iltarutiinin perustaminen voi olla hyödyllistä. Tämä rutiini voi sisältää toimintoja kuten kylvettämistä, hellävaraista hierontaa, pehmeää musiikkia tai rauhallista lukemista.
4. Edistä Yön ja Päivän Eroavaisuutta: Auta vauvaa oppimaan ero päivän ja yön välillä pitämällä päivän ruokailut leikkisinä ja valoisina ja yöaikaiset ruokailut rauhallisina ja hämärinä.

Odota Realistisesti

• Tiheät Yön Aikaiset Ruokailut: Valmistaudu tiheisiin heräilyihin yön aikana ruokailuja varten. Tämä on normaalia ja tarpeellista vauvan kasvulle ja kehitykselle.
• Unenkehitys: Ajan myötä useimmat vauvat alkavat nukkua pidempiä jaksoja yöllä. Noin 3–4 kuukauden ikäisinä jotkut vauvat saattavat nukkua jopa 5–6 tunnin jakson, mikä on tämän ikäisenä "yön läpi nukkumista".

Muista, että jokainen vauva on erilainen, ja unentarpeet voivat vaihdella laajasti. Myös unimuodot muuttuvat usein vauvan kasvaessa. Jos sinulla on huolia vauvan unesta, on hyvä idea keskustella niistä lastenlääkärin kanssa.