Wyrażanie i przechowywanie mleka matki to cenna umiejętność dla karmiących matek, oferująca elastyczność i zapewniającą, że Twoje dziecko ma dostęp do mleka matki, nawet gdy jesteś z dala. Oto przewodnik, jak to robić bezpiecznie i skutecznie:

Wyrażanie mleka matki
Możesz wyrażać mleko ręcznie lub za pomocą odciągacza (ręcznego lub elektrycznego). Wybór zależy od Twoich preferencji, wygody i tego, jak często planujesz odciągać mleko.

• Wyrażanie ręczne: Przydatne w przypadku ulgi od zastoju mleka lub gdy nie masz dostępu do odciągacza. Polega na masowaniu i uciskaniu piersi rękami w celu wydobycia mleka.
• Odciąganie mleka: Bardziej efektywne przy regularnym użyciu. Odciągacze mogą być pojedyncze lub podwójne, a podwójne oszczędzają czas, odciągając mleko z obu piersi jednocześnie.

Przechowywanie mleka matki
Odpowiednie przechowywanie jest kluczowe dla zachowania jakości i bezpieczeństwa odciągniętego mleka.

• Pojemniki: Używaj czystych pojemników przeznaczonych do przechowywania mleka matki, w tym specjalnych plastikowych woreczków lub czystych pojemników spożywczych z dobrze dopasowanymi pokrywkami.
• Etykietowanie: Oznacz każdy pojemnik datą (i nazwiskiem dziecka, jeśli jest używane w żłobku), aby upewnić się, że najpierw użyjesz najstarszego mleka.
• Temperatura: Świeżo odciągnięte mleko matki można przechowywać:
• W temperaturze pokojowej (do 25°C) przez maksymalnie 4 godziny.
• W lodówce do 4 dni. Umieść je z tyłu, gdzie jest najzimniej.
• W zamrażarce przez około 6 miesięcy jest najlepsze; do 12 miesięcy jest akceptowalne. Unikaj zamrażarki, ponieważ tam temperatura może się wahać.

Rozmrażanie i używanie przechowywanego mleka

• Rozmrażanie: Rozmrażaj mrożone mleko matki w lodówce przez noc lub trzymając pojemnik pod ciepłą wodą płynącą z kranu. Nie używaj mikrofalówki do rozmrażania lub podgrzewania mleka, ponieważ mogą powstać gorące miejsca, które mogą poparzyć Twoje dziecko i pogorszyć jakość mleka.
• Temperatura: Mleko matki powinno być podawane niemowlęciu w temperaturze ciała. Możesz podgrzać mleko, umieszczając pojemnik w misce z ciepłą wodą.
• Po rozmrożeniu: Po rozmrożeniu użyj mleka w ciągu 24 godzin, jeśli jest przechowywane w lodówce. Nie rozmrażaj ponownie. Mleko, które zostało podgrzane, a nie użyte, należy wyrzucić.

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa

• Higiena: Zawsze myj ręce przed wyrażaniem lub obsługiwaniem przechowywanego mleka. Upewnij się, że cały sprzęt do odciągania i pojemniki są czyste i wysterylizowane zgodnie z instrukcjami producenta.
• Mieszanie mleka: Możesz dodać świeżo odciągnięte mleko do schłodzonego lub zamrożonego mleka, ale powinno być najpierw schłodzone w lodówce. Unikaj dodawania ciepłego mleka bezpośrednio do zamrożonego, aby zapobiec jego rozmrażaniu.
• Ilość: Przechowuj mleko w małych porcjach (2-4 uncje), aby uniknąć marnotrawstwa, ponieważ niewykorzystane mleko nie powinno być zwracane do pojemnika.

Wyrażanie i przechowywanie mleka matki może wymagać trochę praktyki, ale stanowi doskonały sposób na zapewnienie niemowlęciu mleka matki nawet w czasie, gdy nie jesteś w pobliżu lub kiedy ktoś inny karmi dziecko. Jeśli napotkasz trudności lub masz pytania, skonsultuj się z doradcą laktacyjnym lub pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania wskazówek.