Izražanje in shranjevanje materinega mleka je dragocena veščina za matere, ki dojijo, saj nudi fleksibilnost in zagotavlja, da ima vaš dojenček dostop do materinega mleka, tudi ko niste skupaj. Tukaj je vodnik, kako to narediti varno in učinkovito:

Izražanje materinega mleka
Materino mleko lahko izražate ročno ali s črpalko (ročno ali električno). Izbira je odvisna od vaših preferenc, priročnosti in pogostosti izražanja.

• Ročno izražanje: Uporabno za lajšanje nabreklina ali ko nimate dostopa do črpalke. Vključuje masažo in stiskanje prsi s rokami za izražanje mleka.
• Črpanje mleka: Učinkovitejše za redno uporabo. Črpalke so lahko enojne ali dvojne, pri čemur dvojne črpalke prihranijo čas, saj hkrati izražajo mleko iz obeh prsi.

Shranjevanje materinega mleka
Pravilno shranjevanje je ključno za ohranjanje kakovosti in varnosti vašega izraženega mleka.

• Posode: Uporabite čiste posode, namenjene shranjevanju materinega mleka, vključno s posebnimi plastičnimi vrečkami ali čistimi posodami za živila s tesno prilegajočimi pokrovi.
• Označevanje: Vsako posodo označite z datumom (in imenom otroka, če se obraba izvaja v varstvu), da zagotovite, da uporabite najstarejše mleko najprej.
• Temperatura: Sveže izraženo materino mleko lahko shranjujete:

1. Pri sobni temperaturi (do 25 °C) do 4 ure.
2. V hladilniku do 4 dni. Postavite ga v zadnji del, kjer je najhladnejše.
3. V zamrzovalniku do 6 mesecev je najbolje; do 12 mesecev je sprejemljivo. Izogibajte se zamrzovalniku pri vratih zaradi nihanj temperature.

Odmrzovanje in uporaba shranjenega mleka

• Odmrzovanje: Odmrznite zamrznjeno materino mleko v hladilniku čez noč ali tako, da posodo držite pod toplo tekočo vodo. Ne uporabljajte mikrovalovne pečice za odmrzovanje ali segrevanje materinega mleka, saj lahko ustvarite vroče točke, ki lahko opečejo vašega dojenčka in zmanjšajo kakovost mleka.
• Temperatura: Materino mleko je treba hraniti pri telesni temperaturi. Mleko lahko segrejete tako, da posodo postavite v skledo s toplo vodo.
• Po odmrzovanju: Ko je mleko odmrznjeno, ga uporabite v 24 urah, če je shranjeno v hladilniku. Ne zamrzujte ponovno. Mleko, ki je bilo segreto, a ni bilo uporabljeno, je treba zavreči.

Varnostni nasveti

• Higiena: Vedno si umijte roke pred izražanjem ali ravnanjem s shranjenim mlekom. Poskrbite, da so vsi deli črpalke in posode čisti in sterilizirani v skladu z navodili proizvajalca.
• Mešanje mleka: Sveže izraženo mleko lahko dodate k mleku, shranjenemu v hladilniku ali zamrzovalniku, vendar ga je treba najprej ohladiti v hladilniku. Izogibajte se dodajanju toplega mleka neposredno v zamrznjeno mleko, da preprečite odmrzovanje.
• Količina: Shranjujte mleko v majhnih porcijah (2-4 unče), da preprečite odpadke, saj neuporabljeno mleko ne bi smelo biti vrnjeno v posodo.

Izražanje in shranjevanje materinega mleka lahko zahteva nekaj praksa, vendar nudi čudovit način, da še naprej zagotavljate svojemu dojenčku materino mleko, tudi ko ste odsotni ali ko nekdo drug hrani dojenčka. Če imate težave ali vprašanja, se posvetujte s svetovalcem za dojenje ali zdravstvenim delavcem za usmeritve.