Exprimer et conserver le lait maternel est une compétence précieuse pour les mères qui allaitent, offrant de la flexibilité et garantissant que votre bébé ait accès au lait maternel même lorsque vous êtes séparée. Voici un guide sur la façon de le faire en toute sécurité et efficacement :

Exprimer le Lait Maternel Vous pouvez exprimer du lait à la main ou avec un tire-lait (manuel ou électrique). Le choix dépend de vos préférences, de votre commodité et de la fréquence à laquelle vous prévoyez d’exprimer.

• Expression Manuelle : Utile pour soulager l'engorgement ou lorsque vous n'avez pas accès à un tire-lait. Elle consiste à masser et à comprimer le sein avec vos mains pour exprimer le lait.
• Tire-Lait : Plus efficace pour un usage régulier. Les tire-laits peuvent être simples ou doubles, les doubles permettant de gagner du temps en exprimant du lait des deux seins simultanément.

Conserver le Lait Maternel Un stockage approprié est crucial pour maintenir la qualité et la sécurité de votre lait exprimé.

• Contenants : Utilisez des contenants propres conçus pour le stockage du lait maternel, y compris des sacs en plastique spéciaux ou des contenants en plastique de qualité alimentaire avec des couvercles hermétiques.
• Étiquetage : Étiquetez chaque contenant avec la date (et le nom de l'enfant s'il est utilisé en crèche) pour vous assurer d'utiliser le plus ancien lait en premier.
• Température : Le lait maternel fraîchement exprimé peut être stocké :
• À température ambiante (jusqu'à 25 °C) pendant un maximum de 4 heures.
• Au réfrigérateur pendant 4 jours maximum. Placez-le à l'arrière, où il fait le plus froid.
• Au congélateur pendant environ 6 mois est idéal ; jusqu'à 12 mois est acceptable. Évitez la porte du congélateur en raison des fluctuations de température.

Décongélation et Utilisation du Lait Conserve

• Décongélation : Décongelez le lait maternel congelé au réfrigérateur pendant la nuit ou en maintenant le contenant sous l'eau tiède courante. Ne pas utiliser de micro-ondes pour décongeler ou chauffer le lait maternel, car cela peut créer des points chauds pouvant brûler votre bébé et dégrader la qualité du lait.
• Température : Le lait maternel doit être donné à votre bébé à température corporelle. Vous pouvez le réchauffer en plaçant le contenant dans un bol d'eau tiède.
• Après Décongélation : Une fois décongelé, utilisez le lait dans les 24 heures s'il est conservé au réfrigérateur. Ne pas recongeler. Le lait qui a été réchauffé mais non utilisé doit être jeté.

Conseils de Sécurité

• Hygiène : Lavez toujours vos mains avant d'exprimer ou de manipuler le lait conservé. Assurez-vous que tout l'équipement de pompage et les contenants sont propres et stérilisés selon les indications du fabricant.
• Mélange de Lait : Vous pouvez ajouter du lait fraîchement exprimé au lait réfrigéré ou congelé, mais il doit être refroidi au réfrigérateur d'abord. Évitez d'ajouter du lait chaud directement au lait congelé pour éviter de le décongeler.
• Quantité : Stockez le lait en petites portions (2-4 onces) pour éviter le gaspillage, car le lait non utilisé ne doit pas être remis dans le contenant.

Exprimer et conserver le lait maternel peut demander un certain temps d'adaptation, mais cela vous permet de continuer à fournir à votre bébé du lait maternel même lorsque vous êtes absente ou lorsque quelqu'un d'autre nourrit le bébé. Si vous rencontrez des difficultés ou avez des questions, consultez un consultant en lactation ou un professionnel de santé pour obtenir des conseils.