et uitkolven en opslaan van moedermelk is een waardevolle vaardigheid voor borstvoedende moeders, omdat het flexibiliteit biedt en ervoor zorgt dat je baby toegang heeft tot moedermelk, zelfs wanneer je niet samen bent. Hier is een gids over hoe je dit veilig en effectief kunt doen:

Uitkolven van Moedermelk
Je kunt melk uitkolven met de hand of met een borstkolf (handmatig of elektrisch). De keuze hangt af van je voorkeur, gemak en hoe vaak je van plan bent om te kolven.
Handkolven: Handmatige kolftechnieken zijn nuttig voor het verlichten van volheid of wanneer je geen toegang hebt tot een kolf. Het houdt in dat je de borst masseert en samendrukt met je handen om melk te kolven.
Borstkolf: Efficiënter voor regelmatig gebruik. Kolfen kan enkel of dubbel zijn, waarbij dubbel kolven tijd bespaart door melk tegelijkertijd uit beide borsten te halen.

Opslaan van Moedermelk
Juiste opslag is cruciaal om de kwaliteit en veiligheid van je gekolfde melk te behouden.
Containers: Gebruik schone containers die bedoeld zijn voor het opslaan van moedermelk, zoals speciale plastic zakken of schone containers van voedselkwaliteit met goed sluitende deksels.
Labelen: Label elke container met de datum (en de naam van het kind als het in de kinderopvang wordt gebruikt) om ervoor te zorgen dat je de oudste melk eerst gebruikt.
Temperatuur: Versgekolfde moedermelk kan worden opgeslagen:

• Op kamertemperatuur (tot 25°C) tot 4 uur.
• In de koelkast tot 4 dagen. Plaats het aan de achterkant, waar het het koudste is.
• In de vriezer is het beste voor ongeveer 6 maanden; tot 12 maanden is acceptabel. Vermijd de vriesdeur vanwege temperatuur schommelingen.

Onthooien en Gebruiken van Opgeslagen Melk
Onthooien: Onthaal bevroren moedermelk in de koelkast gedurende de nacht of door de container onder stromend warm water te houden. Gebruik geen magnetron om moedermelk te ontdooien of op te warmen, omdat dit hete plekken kan creëren die je baby kunnen verbranden en de kwaliteit van de melk kunnen aantasten.
Temperatuur: Voed de baby met moedermelk op lichaamstemperatuur. Je kunt de melk verwarmen door de container in een kom met warm water te plaatsen.
Na Onthaaien: Gebruik de melk binnen 24 uur als deze in de koelkast is opgeslagen. Niet opnieuw invriezen. Melk die is opgewarmd maar niet gebruikt, moet worden weggegooid.

Veilgtips
Hygiëne: Was altijd je handen voordat je melk uitkolft of opgeslagen melk hanteert. Zorg ervoor dat alle kolfapparatuur en containers schoon en gesteriliseerd zijn volgens de instructies van de fabrikant.
Mixen van Melk: Je kunt versgekolfde melk toevoegen aan gekoelde of bevroren melk, maar deze moet eerst in de koelkast worden gekoeld. Vermijd het direct toevoegen van warme melk aan bevroren melk om ontdooien te voorkomen.
Hoeveelheid: Bewaar melk in kleine porties (2-4 ounces) om verspilling te voorkomen, omdat ongebruikte melk niet terug in de container mag.
Het uitkolven en opslaan van moedermelk kan wat oefening vergen, maar het biedt een geweldige manier om je baby continu moedermelk te geven, zelfs wanneer je weg bent of wanneer iemand anders de baby voedt. Als je moeilijkheden ondervindt of vragen hebt, raadpleeg dan een lactatiekundige of zorgverlener voor begeleiding.