Vyjadrovanie a skladovanie materského mlieka je cenná zručnosť pre dojčiace matky, ktorá ponúka flexibilitu a zabezpečuje, že vaše bábätko má prístup k materskému mlieku aj vtedy, keď ste od seba. Tu je sprievodca, ako to robiť bezpečne a efektívne:

Vyjadrovanie materského mlieka
Môžete vyjadriť mlieko ručne alebo pomocou odsávačky (manuálnej alebo elektrickej). Voľba závisí od vašich preferencií, pohodlia a frekvencie vyjadrovania.

• Ručné vyjadrenie: Užitečné na uvoľnenie preplnenia alebo ak nemáte prístup k odsávačke. Zahŕňa masírovanie a stláčanie prsníka rukami na vyjadrenie mlieka.
• Odsávanie prsníka: Účinné pre pravidelné používanie. Odsávačky môžu byť jednotlivé alebo dvojité, pričom dvojité odsávačky šetria čas tým, že vyjadrujú mlieko z oboch prsníkov naraz.

Skladovanie materského mlieka
Správne skladovanie je kľúčové na udržanie kvality a bezpečnosti vášho vyjadreného mlieka.

• Nádržky: Použite čisté nádržky určené na skladovanie materského mlieka, vrátane špeciálnych plastových tašiek alebo čistých kontajnerov potravinárskej kvality s tesne priliehajúcimi viečkami.
• Označovanie: Označte každú nádržku dátumom (a menom dieťaťa, ak sa používa v jasliach), aby ste zabezpečili, že najskôr použijete najstaršie mlieko.
• Teplota: Čerstvo vyjadrené materské mlieko môže byť skladované:

1. Pri izbovej teplote (do 25 °C) maximálne 4 hodiny.
2. V chladničke až 4 dni. Umiestnite ho dozadu, kde je najchladnejšie.
3. V mrazničke približne 6 mesiacov je najlepšie; do 12 mesiacov je akceptovateľné. Vyhnite sa dverám mrazničky kvôli kolísaniu teploty.

Odstávanie a používanie skladovaného mlieka

• Odstávanie: Odmrazujte mrazené materské mlieko v chladničke cez noc alebo uchopením nádoby pod tečúcou teplou vodou. Nepoužívajte mikrovlnnú rúru na rozmrazovanie alebo ohrev materského mlieka, pretože to môže vytvoriť horúce miesta, ktoré by mohli popáliť vaše bábätko, a zhoršiť kvalitu mlieka.
• Teplota: Materské mlieko by sa malo bábätku podávať pri telesnej teplote. Môžete mlieko ohriať umiestnením nádoby do misky s teplou vodou.
• Po rozmrazení: Raz rozmrazené mlieko použite do 24 hodín, ak je uložené v chladničke. Nesmie sa znovu zamraziť. Mlieko, ktoré bolo ohriate, ale nepoužité, by malo byť zlikvidované.

Bezpečnostné tipy

• Hygiena: Vždy si umyte ruky pred vyjadrením alebo manipuláciou so skladovaným mliekom. Zabezpečte, aby bolo všetko odsávacie vybavenie a nádoby čisté a sterilizované podľa pokynov výrobcu.
• Miešanie mlieka: Môžete pridať čerstvo vyjadrené mlieko do chladeného alebo mrazeného mlieka, ale malo by byť predtým ochladené v chladničke. Vyhnite sa pridaniu teplého mlieka priamo do mrazeného mlieka, aby ste predišli rozmrazeniu.
• Množstvo: Skladujte mlieko v malých porciách (2-4 unce), aby ste predišli odpadu, pretože nepoužité mlieko sa nemá vracať späť do nádoby.

Vyjadrovanie a skladovanie materského mlieka môže vyžadovať určitú prax, ale poskytuje skvelý spôsob, ako naďalej poskytovať svojmu bábätku materské mlieko, aj keď ste preč alebo keď niekto iný kŕmi bábätko. Ak narazíte na ťažkosti alebo máte otázky, poraďte sa s poradcom na dojčenie alebo zdravotníckym odborníkom o radu.