Изражавање и чување мајчиног млека је вредна вештина за мајке које доје, пружајући флексибилност и осигуравајући да ваша беба има приступ мајчином млеку чак и када сте раздвојени. Ево водича о томе како то учинити сигурно и ефикасно:

Изражавање Мајчиног Млека
Можете изразити млеко ручно или уз помоћ пумпе за дојење (ручне или електричне). Избор зависи од ваших преференција, погодности и учесталости изражавања.

• Ручно Изражавање: Корисно је за ублажавање упале или када немате приступ пумпи. Ово подразумева масирање и стисак груди рукама да бисте изразили млеко.
• Пумпање: Ефикасније за редовну употребу. Пумпе могу бити једноструке или двоструке, при чему двоструке пумпе штеде време изражавањем млека из обе дојке истовремено.

Чување Мајчиног Млека
Правилно чување је од суштинског значаја за одржавање квалитета и безбедности вашег израженог млека.

• Контейнери: Користите чисте контејнере направљене за чување мајчиног млека, укључујући специјалне пластичне кесе или чисте контејнере од хранљивих материја са чврстим поклопцима.
• Означавање: Означите сваки контејнер датумом (и именом детета ако се користи у вртићу) како бисте осигурали да прво користите најстарије млеко.
• Температура: Свежи изражени мајчино млеко може се чувати:

1. На собној температури (до 25°C) до 4 сата.
2. У фрижидеру до 4 дана. Ставите га позади, где је најхладније.
3. У замрзивачу до око 6 месеци је најбоље; до 12 месеци је прихватљиво. Избегавајте врата замрзивача због флуктуације температуре.

Одмрзавање и Корищење Чуваног Млека

• Одмрзавање: Одмрзавајте замрзнуто мајчино млеко у фрижидеру током ноћи или држањем контејнера под текућом топлом водом. Не користите микроталасну печницу за одмрзавање или загревање мајчиног млека, јер може створити вруће тачке које могу спалити вашу бебу и смањити квалитет млека.
• Температура: Мајчино млеко треба давати беби на температури тела. Можете загрејати млеко стављањем контејнера у чинију са топлом водом.
• Након Одмрзавања: Када се одмрзне, користите млеко у року од 24 сата ако се чува у фрижидеру. Не замрзавајте поново. Млеко које је загрејано, али није искоришћено, треба бацити.

Савети за Безбедност

• Хигијена: Увек операте руке пре изражавања или руковања са чуваним млеком. Осигурајте да је сва опрема за пумпање и контејнери чисти и стерилисани у складу са упутствима произвођача.
• Мешање Млека: Можете додати свеже изражено млеко у хлађено или замрзнуто млеко, али треба да се охлади у фрижидеру прво. Избегавајте додавање топлог млека директно у замрзнуто млеко да бисте спречили одмрзавање.
• Квантитет: Чувајте млеко у малим порцијама (2-4 унце) да бисте избегли отпад, јер неискоришћено млеко не би требало враћати у контејнер.

Изражавање и чување мајчиног млека може захтевати мало праксе, али пружа диван начин да наставите да пружате своју беби мајчино млеко чак и када нисте присутни или када неко други храни бебу. Ако наиђете на потешкоће или имате питања, обратите се саветнику за дојење или здравственом раднику за смернице.