Новорођенчад обично захтевају пуно сна. У просеку, спавају око 14 до 17 сати у 24-часовном периоду, али то може бити од 12 до 19 сати. Сасвим је нормално да новорођенчад спавају у кратким интервалима од 2 до 4 сата током дана и ноћи. Ово често буђење је неопходно за њихове нутритивне потребе, пошто њихова мала стомака не могу да држе много млека у једном тренутку.

Разумевање Спавањa Новорођенчета

• Нерегуларни Цикли Сна: Новорођенчад још увек нису развили циркадијални ритам, унутрашњи биолошки сат који регулише циклус спавања и будности. Њихов сан је равномерно распоређен током дана и ноћи.
• REM Станје: Новорођенчад проводе значајан део свог сна у REM (брзом покрету очију) стању, које је од суштинске важности за изузетан развој који се одвија у њиховом мозгу.

Савети за Сна Новорођенчета

1. Безбедно Спавање: Увек стављајте своју бебу да спава на леђима, на чврстој површини за спавање, у кревецу или дечјој креветцу с подметнутим чаршавом и без меког постељине, јастука, играчака или ограда за кревет, како бисте смањили ризик од СИДС (Синдром изненадне смрти новорођенчета).
2. Препознајте Знаке Сна: Научите да препознате знаке умора ваше бебе, као што су нервирање, зевање или трљање очију, и сложите их на спавање чим се ови знаци појаве.
3. Утврђивање Рутине: Иако веома мале новорођенчад можда неће следити строгој распореду, установљање смирујуће рутине пред спавање може бити корисно. Ова рутина може укључивати активности као што су купање, нежна масажа, тихе мелодије или читање.
4. Подстичите Разлику Нечега Дана и Ночи: Помозите свом детету да разликује дан и ноћ тако што ћете током дана хранити игриво и светло, а ноћу тихо и у тами.

Прилагођавање Очекавањима

• Честа Ночная Храњења: Будите спремни на честа буђења током ноћи ради храњења. То је нормално и неопходно за раст и развој ваше бебе.
• Развој Сна: Како време пролази, већина беба почиње да спава дуже периоде током ноћи. Када достигну око 3 до 4 месеца старости, неке бебе могу спавати неколико сати у размаку од 5 до 6 сати, што се сматра „спавањем кроз ноћ“ у овом узрасту.

Запамтите, свако дете је различито, и постоји широк спектар онога што се сматра „нормалним“ када је у питању сан. Такође је уобичајено да се образци спавања мењају како ваша беба расте. Ако имате било каквих забринутости у вези са сном ваше бебе, добра идеја је да их размотрите са својим педијатром.