Att avmjölka och förvara bröstmjölk är en värdefull färdighet för ammande mammor, som ger flexibilitet och säkerställer att ditt barn har tillgång till bröstmjölk även när ni är åtskilda. Här är en guide för hur du gör det på ett säkert och effektivt sätt:

Avmjölkning av Bröstmjölk
Du kan avmjölka mjölk för hand eller med en bröstpump (manuell eller elektrisk). Valet beror på din preferens, bekvämlighet och hur ofta du planerar att avmjölka.

• Handavmjölkning: Nyttig för att lindra överfyllnad eller när du inte har tillgång till en pump. Det involverar att massera och komprimera bröstet med dina händer för att avmjölka.
• Bröstpumpning: Mer effektiv för regelbundet bruk. Pumpar kan vara enskilda eller dubbla, där dubbla pumpar sparar tid genom att avmjölka från båda brösten samtidigt.

Förvaring av Bröstmjölk
Korrekt förvaring är avgörande för att bevara kvaliteten och säkerheten hos din avmjölkade mjölk.

1. Behållare: Använd rena behållare avsedda för förvaring av bröstmjölk, inklusive speciella plastpåsar eller rena livsmedelsklassade behållare med tättslutande lock.
2. Etikettering: Märk varje behållare med datum (och barnets namn om den används på dagis) för att säkerställa att du använder den äldsta mjölken först.
3. Temperatur: Nyavmjölkad bröstmjölk kan förvaras:

• Vid rumstemperatur (upp till 25°C) i upp till 4 timmar.
• I kylskåpet i upp till 4 dagar. Placera den i baksidan, där det är kallast.
• I frysen i cirka 6 månader för bästa kvalitet; upp till 12 månader är acceptabelt. Undvik frysdörren på grund av temperatursvängningar.

Tina och Använda Förvarad Mjölk

• Tina: Tina fryst bröstmjölk i kylskåpet över natten eller genom att hålla behållaren under rinnande varmt vatten. Använd inte mikrovågsugn för att tina eller värma bröstmjölk, eftersom det kan skapa heta fläckar som kan bränna ditt barn och försämra mjölkens kvalitet.
• Temperatur: Bröstmjölk bör ges till barnet vid kroppstemperatur. Du kan värma mjölken genom att placera behållaren i en skål med varmt vatten.
• Efter Tina: När den är tinad, använd mjölken inom 24 timmar om den är förvarad i kylskåp. Tina inte på nytt. Mjölk som har värmts men inte använts ska kasseras.

Säkerhetstips

• Hygien: Tvätta alltid dina händer innan du avmjölkar eller hanterar förvarad mjölk. Se till att all pumputrustning och behållare är rena och steriliserade enligt tillverkarens anvisningar.
• Blanda Mjölk: Du kan tillsätta nyavmjölkad mjölk till kylskåpskyld eller fryst mjölk, men den ska först kylas i kylskåp. Undvik att tillsätta varm mjölk direkt i fryst mjölk för att förhindra upptining.
• Mängd: Förvara mjölk i små portioner (2-4 uns) för att undvika svinn, eftersom oanvänd mjölk inte bör återföras till behållaren.

Att avmjölka och förvara bröstmjölk kan ta lite övning, men det ger ett utmärkt sätt att fortsätta ge ditt barn bröstmjölk även när du är borta eller när någon annan matar barnet. Om du möter svårigheter eller har frågor, rådfråga en amningskonsult eller vårdgivare för vägledning.