Jaunajiem zīdaiņiem parasti ir nepieciešams daudz miega. Vidēji viņi guļ apmēram 14 līdz 17 stundas 24 stundu laikā, taču tas var svārstīties no 12 līdz 19 stundām. Ir normāli, ka zīdaiņi guļ īsās pauzēs 2 līdz 4 stundas dienā un naktī. Šī biežā pamošanās ir nepieciešama viņu uztura vajadzību nodrošināšanai, jo viņu mazie vēderi nevar saturēt daudz piena vienlaikus.

Izpratne par zīdaiņu miega cikliem

• Neregulāri miega cikli: Zīdaiņi vēl nav attīstījuši cirkadiāno ritmu, iekšējo bioloģisko pulksteni, kas regulē miega un nomoda ciklu. Viņu miegs ir sadalīts vienmērīgi visā dienā un naktī.
• REM miegs: Zīdaiņi lielu daļu sava miega laika pavada REM (ātrās acu kustības) miegā, kas ir būtisks viņu smadzeņu izcilai attīstībai.

Miega padomi zīdaiņiem

• Droša miega vide: Vienmēr lieciet bērnu gulēt uz muguras, uz stingras miega virsmas, gultiņā vai barošanas gultiņā ar pieguļošu gultas veļu un bez mīkstām gultas piederumiem, spilveniem, rotaļlietām vai gultiņas apmalēm, lai mazinātu pēkšņas zīdaiņu nāves sindroma (SIDS) risku.
• Atpazīt miega signālus: Iemācieties atpazīt sava bērna noguruma pazīmes, piemēram, raudāšanu, zīlēšanu vai acu beršanu, un lieciet viņu gulēt, tiklīdz šīs pazīmes parādās.
• Izveidot rutīnu: Lai gan ļoti jauni zīdaiņi var nesekot stingram grafikam, nomierinoša miega rutīnas izveide var būt noderīga. Šī rutīna var ietvert tādas aktivitātes kā peldēšana, maiga masāža, mīksta mūzika vai klusā lasīšana.
• Veicināt dienas un nakts atšķirību: Palīdziet bērnam iemācīties atšķirt dienu un nakti, saglabājot dienas barošanas priecīgas un gaišas, bet nakts barošanas klusas un tumšas.

Gaidas pielāgošana

• Bieža nakts barošana: Esiet gatavi biežiem pamošanās brīžiem naktī barošanai. Tas ir normāli un nepieciešams jūsu bērna augšanai un attīstībai.
• Miega attīstība: Gadu gaitā lielākā daļa bērnu sāk gulēt ilgāk naktī. Aptuveni 3 līdz 4 mēnešu vecumā daži bērni var gulēt pēc piecu līdz sešu stundu ilgas miega, kas šajā vecumā tiek uzskatīta par "miegšanu caur nakti".

Atcerieties, ka katrs bērns ir atšķirīgs, un miega paradumi var ievērojami atšķirties. Arī ir normāli, ka miega modeļi mainās, pieaugot jūsu bērnam. Ja jums ir bažas par sava bērna miegu, labāk ir apspriest tās ar pediatru.