Nou-născuții au, de obicei, nevoie de mult somn. În medie, aceștia dorm aproximativ 14 până la 17 ore într-o perioadă de 24 de ore, dar acest lucru poate varia între 12 și 19 ore. Este normal ca nou-născuții să doarmă în reprize scurte de 2 până la 4 ore pe parcursul zilei și al nopții. Această trezire frecventă este necesară pentru a răspunde nevoilor nutriționale, deoarece stomacul lor mic nu poate reține mult lapte odată.

Înțelegerea Tiparelor de Somn ale Nou-Născuților

• Cicluri de Somn Neregulate: Nou-născuții nu au dezvoltat încă un ritm circadian, ceasul biologic intern care reglează ciclul somn-veghe. Somnul lor este distribuit uniform pe parcursul zilei și al nopții.
• Somnul REM: Nou-născuții petrec o cantitate semnificativă din timpul lor de somn în somnul REM (Mișcarea Rapidă a Ochilor), care este esențial pentru dezvoltarea extraordinară care are loc în creierul lor.

Sfaturi pentru Somnul Nou-Născuților

1. Medii de Somn Sigur: Pune-ți întotdeauna bebelușul pe spate pentru a dormi, pe o suprafață de somn fermă, într-un pătuț sau un coș pentru bebeluși cu o față de pernă bine ajustată și fără a folosi așternuturi moi, perne, jucării sau protecții pentru pătuț pentru a reduce riscul de SIDS (Syndromul de Moarte Subită a Bebelușului).
2. Recunoașterea Indiciilor de Somn: Învață să recunoști semnele de oboseală ale bebelușului tău, cum ar fi agitația, căscatul sau frecatul ochilor, și pune-l la somn cât mai curând posibil după apariția acestor semne.
3. Stabilește o Rutina: Deși nou-născuții foarte tineri s-ar putea să nu respecte un program strict, stabilirea unei rutine de somn reconfortante poate fi utilă. Această rutină poate include activități precum băița, masaj blând, muzică liniștitoare sau lectură liniștită.
4. Încurajează Diferența Zi-Noapte: Ajută-ți bebelușul să învețe diferența dintre zi și noapte, menținând mesele din timpul zilei jucăușe și luminoase și mesele din timpul nopții liniștite și întunecoase.

Ajustarea Așteptărilor

• Mese Frecvente Noaptea: Fii pregătit pentru treziri frecvente în timpul nopții pentru mese. Acest lucru este normal și necesar pentru creșterea și dezvoltarea bebelușului tău.
• Dezvoltarea Somnului: Pe parcursul timpului, majoritatea bebelușilor încep să doarmă perioade mai lungi noaptea. La aproximativ 3 până la 4 luni, unii bebeluși ar putea dormi pentru o perioadă de 5 până la 6 ore, ceea ce este considerat "somn obșinuit" la această vârstă.

Amintește-ți, fiecare bebeluș este diferit, iar există o gamă largă de ceea ce este considerat "normal" în ceea ce privește somnul. Este de asemenea comun ca tiparele de somn să se schimbe pe măsură ce bebelușul tău crește. Dacă ai îngrijorări legate de somnul bebelușului tău, este o idee bună să discuți despre acestea cu pediatrul tău.