Exprimarea și păstrarea laptelui matern este o abilitate valoroasă pentru mamele care alăptează, oferind flexibilitate și asigurând accesul bebelușului la lapte matern chiar și atunci când ești departe. Iată un ghid despre cum să faci acest lucru în mod sigur și eficient:

Exprimarea Laptelui Matern
Poți exprima lapte manual sau cu un pompa de sân (manuală sau electrică). Alegerea depinde de preferințele tale, de comoditate și de cât de des plănuiești să exprimi.

• Exprimarea Manuală: Utilă pentru a ușura umflarea sau când nu ai acces la o pompă. Aceasta implică masarea și comprimarea sânului cu mâinile pentru a exprima laptele.
• Pomparea cu Pompă: Mai eficientă pentru utilizarea regulată. Pompele pot fi simple sau duble, iar cele duble economisesc timp prin exprimarea laptelui din ambele sâni simultan.

Păstrarea Laptelui Matern
Stocarea corectă este esențială pentru a menține calitatea și siguranța laptelui exprimat.

• Containere: Folosește recipiente curate special concepute pentru păstrarea laptelui matern, inclusiv pungi de plastic speciale sau recipiente alimentare curate cu capace strânse.
• Etichetare: Etichetează fiecare recipient cu data (și numele copilului, dacă este folosit la creche) pentru a te asigura că folosești întâi laptele cel mai vechi.
• Temperatura: Laptele matern proaspăt exprimat poate fi păstrat:
• La temperatura camerei (până la 25°C) timp de până la 4 ore.
• În frigider timp de până la 4 zile. Plasează-l în spate, unde este mai rece.
• În congelator timp de aproximativ 6 luni, ideal; până la 12 luni este acceptabil. Evită ușa congelatorului din cauza fluctuațiilor de temperatură.

Dezghețarea și Utilizarea Laptelui Păstrat

• Dezghețare: Dezgheață laptele matern congelat în frigider peste noapte sau ținând recipientul sub apă caldă curgătoare. Nu folosi cuptorul cu microunde pentru a dezgheța sau a încălzi laptele, deoarece poate crea zone foarte călduroase care ar putea să ardă bebelușul și să degradeze calitatea laptelui.
• Temperatura: Laptele matern ar trebui să fie dat bebelușului la temperatura corpului. Poți încălzi laptele plasând recipientul într-un castron cu apă caldă.
• După Dezghețare: Odată dezghețat, folosește laptele în termen de 24 de ore dacă este păstrat în frigider. Nu refreeze. Laptele care a fost încins, dar nefolosit ar trebui să fie aruncat.

Sfaturi de Siguranță

• Igienă: Stilul de igienă este esențial. Spală-te întotdeauna pe mâini înainte de a exprima sau a manipula laptele păstrat. Asigură-te că toate echipamentele de pompare și recipientele sunt curate și sterilizate conform instrucțiunilor producătorului.
• Amestecarea Laptelui: Poți adăuga lapte proaspăt exprimat la laptele refrigerat sau congelat, dar acesta ar trebui mai întâi să fie răcit în frigider. Evită să adaugi lapte cald direct în laptele congelat pentru a preveni dezghețarea.
• Cantitate: Păstrează laptele în porții mici (2-4 uncii) pentru a evita risipa, deoarece laptele nefolosit nu ar trebui să fie returnat în recipient.

Exprimarea și păstrarea laptelui matern poate necesita ceva practică, dar oferă o modalitate minunată de a continua să oferi bebelușului tău lapte matern, chiar și atunci când ești departe sau când altcineva hrănește bebelușul. Dacă întâmpini dificultăți sau ai întrebări, consultă un consultant în lactație sau un furnizor de servicii de sănătate pentru îndrumări.