Việc bày tỏ và lưu trữ sữa mẹ là một kỹ năng quý giá cho các bà mẹ đang cho bú, mang lại sự linh hoạt và đảm bảo em bé của bạn có thể tiếp cận sữa mẹ ngay cả khi bạn không ở gần. Dưới đây là hướng dẫn về cách thực hiện điều này một cách an toàn và hiệu quả:

Bày Tỏ Sữa Mẹ
Bạn có thể bày tỏ sữa bằng tay hoặc bằng máy bơm sữa (thủ công hoặc điện). Sự lựa chọn này phụ thuộc vào sở thích, sự tiện lợi và tần suất bạn dự định bày tỏ.

• Bày Tỏ Bằng Tay: Hữu ích để giảm tắc nghẽn hoặc khi bạn không có máy bơm. Nó bao gồm việc massage và nén bầu ngực bằng tay để bày tỏ sữa.
• Bơm Sữa: Hiệu quả hơn cho việc sử dụng thường xuyên. Máy bơm có thể là loại đơn hoặc đôi, trong đó máy bơm đôi tiết kiệm thời gian bằng cách bày tỏ sữa từ cả hai bầu ngực cùng một lúc.

Lưu Trữ Sữa Mẹ
Việc lưu trữ đúng cách là rất quan trọng để duy trì chất lượng và an toàn của sữa đã bày tỏ.

• Containers: Sử dụng các hộp sạch được thiết kế để lưu trữ sữa mẹ, bao gồm túi nhựa đặc biệt hoặc các hộp thực phẩm sạch có nắp đậy kín.
• Ghi Nhãn: Ghi nhãn mỗi hộp với ngày (và tên của trẻ nếu dùng trong nhà trẻ) để đảm bảo bạn sử dụng sữa cũ trước.
• Nhiệt Độ: Sữa mẹ mới bày tỏ có thể được lưu trữ:
• Ở nhiệt độ phòng (tối đa 25°C) trong 4 giờ.
• Trong tủ lạnh trong tối đa 4 ngày. Đặt nó ở phía sau, nơi lạnh nhất.
• Trong ngăn đông trong khoảng 6 tháng là tốt nhất; tối đa 12 tháng là chấp nhận được. Tránh cửa ngăn đông do sự biến động nhiệt độ.

Tháo và Sử Dụng Sữa Đã Lưu Trữ

• Tháo: Tháo sữa mẹ đông lạnh trong tủ lạnh qua đêm hoặc bằng cách giữ hộp dưới dòng nước ấm. Không sử dụng lò vi sóng để tháo hoặc hâm nóng sữa mẹ vì nó có thể tạo ra điểm nóng mà có thể đốt cháy em bé và làm giảm chất lượng của sữa.
• Nhiệt Độ: Sữa mẹ nên được cho em bé ở nhiệt độ cơ thể. Bạn có thể làm ấm sữa bằng cách đặt hộp vào một bát nước ấm.
• Sau Khi Tháo: Sau khi tháo, sử dụng sữa trong vòng 24 giờ nếu được lưu trữ trong tủ lạnh. Không nên đông lạnh lại. Sữa đã được hâm nóng nhưng chưa sử dụng nên được vứt bỏ.

Mẹo An Toàn

• Vệ Sinh: Luôn rửa tay trước khi bày tỏ hoặc xử lý sữa đã lưu trữ. Đảm bảo tất cả các thiết bị bơm và hộp đều sạch và tiệt trùng theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
• Trộn Sữa: Bạn có thể thêm sữa mới bày tỏ vào sữa đã được lưu trữ trong tủ lạnh hoặc đông lạnh, nhưng nên làm lạnh trong tủ lạnh trước. Tránh việc thêm sữa ấm trực tiếp vào sữa đông lạnh để ngăn chặn việc tan chảy.
• Số Lượng: Lưu trữ sữa trong các phần nhỏ (2-4 ounce) để tránh lãng phí, vì sữa chưa sử dụng không nên được trả lại hộp.

Việc bày tỏ và lưu trữ sữa mẹ có thể cần có thời gian để thực hành, nhưng nó cung cấp một cách tuyệt vời để tiếp tục cung cấp sữa mẹ cho em bé ngay cả khi bạn không ở gần hoặc khi người khác cho trẻ bú. Nếu bạn gặp khó khăn hoặc có câu hỏi, hãy tham khảo ý kiến của một chuyên gia tư vấn cho con bú hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để được hướng dẫn.