Neugeborene benötigen typischerweise viel Schlaf. Im Durchschnitt schlafen sie etwa 14 bis 17 Stunden über einen Zeitraum von 24 Stunden, aber dies kann zwischen 12 und 19 Stunden liegen. Es ist normal, dass Neugeborene in kurzen Phasen von 2 bis 4 Stunden tagsüber und nachts schlafen. Dieses häufige Wachwerden ist notwendig, um ihren Nahrungsbedarf zu decken, da ihre kleinen Mägen nicht viel Milch auf einmal aufnehmen können.

Verständnis der Schlafmuster von Neugeborenen

• Unregelmäßige Schlafzyklen: Neugeborene haben noch keinen zirkadianen Rhythmus entwickelt, die innere biologische Uhr, die den Schlaf-Wach-Zyklus reguliert. Ihr Schlaf ist gleichmäßig über Tag und Nacht verteilt.
• REM-Schlaf: Neugeborene verbringen einen erheblichen Teil ihrer Schlafzeit im REM (Rapid Eye Movement)-Schlaf, der für die außergewöhnliche Entwicklung ihres Gehirns entscheidend ist.

Schlaf-Tipps für Neugeborene

• Sichere Schlafumgebung: Legen Sie Ihr Baby immer auf den Rücken zum Schlafen, auf eine feste Schlafoberfläche, in ein Bettchen oder eine Wiege mit einem Spannbetttuch und ohne weiche Bettwaren, Kissen, Spielzeug oder Bettgitter, um das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS) zu verringern.
• Erkennen von Schläfrigkeitssignalen: Lernen Sie, die Anzeichen von Müdigkeit bei Ihrem Baby zu erkennen, wie z. B. Quengeln, Gähnen oder das Reiben der Augen, und legen Sie es ins Bett, sobald diese Anzeichen auftreten.
• Routine etablieren: Auch wenn sehr junge Neugeborene sich vielleicht nicht an einen strengen Zeitplan halten, kann es hilfreich sein, eine beruhigende Schlafroutine einzuführen. Diese Routine kann Aktivitäten wie Baden, sanfte Massagen, leise Musik oder ruhiges Vorlesen umfassen.
• Unterschied zwischen Tag und Nacht fördern: Helfen Sie Ihrem Baby, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu lernen, indem Sie die Fütterungen tagsüber spielerisch und hell gestalten und die nächtlichen Fütterungen ruhig und dunkel halten.

Erwartungen anpassen

• Häufige nächtliche Fütterungen: Seien Sie darauf vorbereitet, dass Ihr Baby nachts häufig aufwacht, um gefüttert zu werden. Dies ist normal und notwendig für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys.
• Schlafentwicklung: Mit der Zeit beginnen die meisten Babys, längere Zeit nachts zu schlafen. Mit etwa 3 bis 4 Monaten könnten einige Babys für einen Zeitraum von 5 bis 6 Stunden schlafen, was in diesem Alter als "durchschlafen" betrachtet wird.

Denken Sie daran, dass jedes Baby anders ist und es eine große Bandbreite gibt, was als "normal" in Bezug auf den Schlaf angesehen wird. Es ist auch üblich, dass sich die Schlafmuster im Laufe des Wachstums Ihres Babys ändern. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich des Schlafes Ihres Babys haben, ist es eine gute Idee, diese mit Ihrem Kinderarzt zu besprechen.