Nyfødte babyer trenger vanligvis mye søvn. I gjennomsnitt sover de omtrent 14 til 17 timer i løpet av et 24-timers period, men dette kan variere fra 12 til 19 timer. Det er normalt for nyfødte å sove i kortere perioder på 2 til 4 timer gjennom dagen og natten. Denne hyppige oppvåkningen er nødvendig for deres ernæringsbehov, da deres små mager ikke kan holde mye melk på en gang.

Forstå Nyfødte Søvnmønstre

• Uregelmessige Søvnsykluser: Nyfødte har ennå ikke utviklet en sirkadisk rytme, den indre biologiske klokken som regulerer søvn-våken syklusen. Søvnen deres er jevnt fordelt over hele dagen og natten.
• REM-søvn: Nyfødte tilbringer en betydelig del av søvntiden i REM (Rapid Eye Movement)-søvn, som er avgjørende for den ekstraordinære utviklingen som skjer i hjernen deres.

Søvntips for Nyfødte

• Sikker Søvnmiljø: Legg alltid babyen din på ryggen for å sove, på en fast soveflater, i en krybbe eller vugge med en passformlaken, uten myke sengetøy, puter, leker eller vuggebeskyttelse for å redusere risikoen for SIDS (plutselig spedbarnsdød).
• Gjenkjenne Søvnsignal: Lær å gjenkjenne babyens tegn på tretthet, som gråting, gjesping eller å gni seg i øynene, og legg dem til sengs så snart disse tegnene dukker opp.
• Etablere en Rutine: Selv om veldig unge nyfødte kanskje ikke følger en streng timeplan, kan det være nyttig å etablere en beroligende kveldsrutine. Denne rutinen kan inkludere aktiviteter som bading, mild massasje, myk musikk eller stille lesing.
• Oppmuntre Forskjellen Mellom Dag og Natt: Hjelp babyen din til å lære forskjellen mellom dag og natt ved å holde dagtidstime overfylte med lek og lys, og nattfôring stille og mørk.

Justere Forventningene

• Hyppige Nattfôringer: Vær forberedt på hyppige oppvåkninger om natten for fôringer. Dette er normalt og nødvendig for babyens vekst og utvikling.
• Søvnutvikling: Over tid begynner de fleste babyer å sove lengre perioder om natten. Rundt 3 til 4 måneders alder kan noen babyer sove i en strekning på 5 til 6 timer, noe som anses som "å sove gjennom natten" i denne alderen.

Husk, hver baby er unik, og det er et bredt spekter av hva som regnes som "normalt" når det gjelder søvn. Det er også vanlig at søvnmønstre endres etter hvert som babyen vokser. Hvis du har bekymringer om babyens søvn, er det en god idé å diskutere dem med barnelegen din.