Uttrykke og lagre brystmelk
Å uttrykke og lagre brystmelk er en verdifull ferdighet for ammende mødre, som gir fleksibilitet og sikrer at barnet ditt har tilgang til brystmelk selv når dere er adskilt. Her er en guide for hvordan du kan gjøre det trygt og effektivt:

Uttrykke Brystmelk
Du kan uttrykke melk for hånd eller med en brystpumpe (manuell eller elektrisk). Valget avhenger av dine preferanser, bekvemmelighet og hvor ofte du planlegger å uttrykke.

• Hånduttrykk: Nyttig for å lindre overproduksjon eller når du ikke har tilgang til en pumpe. Det innebærer å massere og komprimere brystet med hendene for å uttrykke melk.
• Brystpumping: Mer effektivt for regelmessig bruk. Pumper kan være enkle eller doble, der doble pumper sparer tid ved å uttrykke melk fra begge brystene samtidig.

Lagring av Brystmelk
Korrekt lagring er avgjørende for å opprettholde kvaliteten og sikkerheten til den uttrykte melken.

• Beholdere: Bruk rene beholdere laget for lagring av brystmelk, inkludert spesielle plastposer eller rene containere i matkvalitet med tett lokk.
• Merking: Merk hver beholder med datoen (og barnets navn hvis brukt i barnehage) for å sikre at du bruker den eldste melken først.
• Temperatur: Nylig uttrykt brystmelk kan lagres:
• Romtemperatur: (opp til 25°C) i opptil 4 timer.
• I kjøleskapet: i opptil 4 dager. Plasser den bak, hvor det er kaldest.
• I fryseren: i omtrent 6 måneder er best; opptil 12 måneder er akseptabelt. Unngå fryserdøren på grunn av temperatursvingninger.

Tining og Bruk av Lagret Melk

• Tining: Tin fryset brystmelk i kjøleskapet over natten eller ved å holde beholderen under rennende varmt vann. Bruk ikke mikrobølgeovn til tining eller oppvarming av brystmelk, da det kan skape varme flekker som kan brenne barnet ditt og forringe melkekvaliteten.
• Temperatur: Brystmelk bør gis til barnet ved kroppstemperatur. Du kan varme melken ved å plassere beholderen i en bolle med varmt vann.
• Etter Tining: Når melken er tint, bruk den innen 24 timer hvis den er lagret i kjøleskapet. Ikke fryse på nytt. Melk som har blitt oppvarmet men ikke brukt, bør kastes.

Sikkerhetstips

• Hygiene: Vask alltid hendene dine før du uttrykker eller håndterer lagret melk. Sørg for at alt pumpingsutstyr og beholdere er rene og sterilisert i henhold til produsentens anvisninger.
• Blanding av melk: Du kan legge til nylig uttrykt melk til kjølt eller fryst melk, men den bør først avkjøles i kjøleskapet. Unngå å legge varm melk direkte til fryst melk for å forhindre tining.
• Mengde: Oppbevar melk i små porsjoner (50-120 ml) for å unngå svinn, da ubrukt melk ikke bør returneres til beholderen.

Å uttrykke og lagre brystmelk kan ta litt tid å mestre, men gir en fantastisk mulighet til å fortsette å gi babyen din brystmelk selv når du er bortreist eller når noen andre mater barnet. Hvis du opplever problemer eller har spørsmål, kan du kontakte en ammespesialist eller helsepersonell for veiledning.