การรีดนมและการเก็บน้ำนมแม่เป็นทักษะที่มีคุณค่าสำหรับมารดาที่ให้นมลูก ซึ่งช่วยให้มีความยืดหยุ่นและทำให้แน่ใจว่าลูกของคุณจะได้รับน้ำนมแม่แม้ในขณะที่คุณไม่อยู่ นี่คือคู่มือในการทำอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ:

การรีดนมแม่
คุณสามารถรีดนมได้ทั้งด้วยมือหรือด้วยปั๊มนม (แบบมือหรือไฟฟ้า) ขึ้นอยู่กับความชอบ ความสะดวก และความถี่ที่คุณวางแผนจะรีด

• การรีดด้วยมือ: มีประโยชน์ในการบรรเทาความตึงเครียดหรือเมื่อคุณไม่มีปั๊ม ใช้วิธีการนวดและบีบนมด้วยมือเพื่อรีดนม
• การปั๊มนม: มีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับการใช้งานเป็นประจำ ปั๊มมีทั้งแบบเดี่ยวและแบบคู่ โดยปั๊มคู่จะประหยัดเวลาโดยการรีดนมจากทั้งสองเต้านมพร้อมกัน

การเก็บน้ำนมแม่
การเก็บนมอย่างถูกต้องมีความสำคัญเพื่อรักษาคุณภาพและความปลอดภัยของน้ำนมที่รีด

• ภาชนะ: ใช้ภาชนะที่สะอาดซึ่งออกแบบมาสำหรับการเก็บน้ำนมแม่ เช่น ถุงพลาสติกพิเศษ หรือภาชนะเกรดอาหารที่สะอาดและมีฝาแน่น
• การติดป้าย: ติดป้ายแต่ละภาชนะด้วยวันที่ (และชื่อเด็กหากใช้ในสถานดูแลเด็ก) เพื่อให้มั่นใจว่าใช้เก่าก่อนเสมอ
• อุณหภูมิ: น้ำนมแม่ที่รีดใหม่สามารถเก็บได้:
• ที่อุณหภูมิห้อง (สูงสุด 25°C) ได้ถึง 4 ชั่วโมง
• ในตู้เย็นได้ถึง 4 วัน ควรเก็บไว้ที่ด้านหลังซึ่งเย็นที่สุด
• ในช่องแช่แข็งประมาณ 6 เดือนจะดีที่สุด; สูงสุด 12 เดือนยอมรับได้ หลีกเลี่ยงการเก็บที่ประตูช่องแช่แข็งเนื่องจากอุณหภูมิเปลี่ยนแปลง

การละลายและการใช้มาที่เก็บไว้

• การละลาย: ละลายน้ำนมแม่แช่แข็งในตู้เย็นตลอดทั้งคืนหรือโดยการถือภาชนะใต้น้ำอุ่นที่ไหลออกมา ห้ามใช้ไมโครเวฟเพื่อทำให้ละลายหรือต้มน้ำนมเพราะอาจสร้างจุดร้อนที่อาจทำให้ลูกเบิร์นและลดคุณภาพของน้ำนม
• อุณหภูมิ: น้ำนมแม่ควรถูกป้อนให้กับทารกที่อุณหภูมิเท่ากับอุณหภูมิร่างกาย คุณสามารถอุ่นนมได้โดยการวางภาชนะในชามน้ำอุ่น
• หลังการละลาย: เมื่อละลายแล้วควรใช้ภายใน 24 ชั่วโมงหากเก็บในตู้เย็น ห้ามแช่แข็งอีก น้ำนมที่อุ่นแต่ไม่ได้ใช้ควรทิ้ง

เคล็ดลับด้านความปลอดภัย

• ความสะอาด: ล้างมือให้สะอาดเสมอก่อนที่จะรีดหรือจัดการกับน้ำนมแม่ที่เก็บไว้ ให้แน่ใจว่าทุกอุปกรณ์ปั๊มและภาชนะสะอาดและผ่านการฆ่าเชื้อแล้วตามคำแนะนำของผู้ผลิต
• การผสมน้ำนม: สามารถเติมน้ำนมที่รีดใหม่ลงในน้ำนมที่แช่เย็นหรือแช่แข็ง แต่ควรให้เย็นก่อนในตู้เย็น หลีกเลี่ยงการเติมน้ำนมอุ่นลงในน้ำนมแช่แข็งเพื่อป้องกันการละลาย
• ปริมาณ: ควรเก็บนมในปริมาณเล็กน้อย (2-4 ออนซ์) เพื่อลดของเสีย เนื่องจากน้ำนมที่ไม่ได้ใช้ไม่ควรกลับเข้าไปในภาชนะ

การรีดนมและการเก็บน้ำนมแม่อาจต้องใช้เวลาในการฝึกฝน แต่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการให้ทารกของคุณได้รับน้ำนมแม่แม้ในขณะที่คุณไม่อยู่หรือเมื่อคนอื่นกำลังให้นมลูก หากคุณพบอุปสรรคหรือมีคำถาม ควรปรึกษาที่ปรึกษาด้านการให้นมหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำ